Menù Salutistico Ipocalorico
Menù Salutistico Ipocalorico

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Carpaccio di Spigola
Tartare di Tonno
Carpaccio di Bresaola
Antipasti Vegetali
Tagliolini alla Polpa di Spigola
Tonnarelli alla Spigola Scarpacciata e Limone
Spigola alla Griglia
Spigola al Sale
Orata alla Griglia
Rombo alla Griglia
Magro di Vitella ai Ferri
Insalata Verde
Insalata Mista
Verdure di Stagione Grigliate
Verdure di Stagione Lesse
Frutta Fresca di Stagione
Ananas
Macedonia

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Se siete a dieta ricordate di:

  • Masticare sempre lentamente ed accuratamente il cibo
  • Aumentare gli alimenti ad elevato contenuto in antiossidanti (legumi, frutti di bosco, cioccolato extra)
  • Bere molta acqua, soprattutto nell'intervallo tra i pasti
  • Mangiare ogni giorno otto porzioni di verdura e due di frutta
  • Preferire i prodotti biologici a quelli tradizionali
  • Integrare la dieta con antiossidanti, vitamine e minerali
  • Evitare di mangiare fuori pasto o nei fast-food

 

Per cercare di accellelare il metabolismo non dimenicate di:

  • Mangiare cibi piccanti. I cibi piccanti fanno sudare, possono aiutare ad aumentare il metabolismo.
  • Non saltare i pasti. E’ controproducente in quanto, in realtà, rallenta il metabolismo e può anche portare a mangiare di più negli altri pasti.
  • Bere tè verde. E' stato dimostrato che fa aumentare il metabolismo senza stressare il corpo.